減肥吃哪些水果 吃這幾種最好

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  大部分人都知道水果是很好的食物,水果有著很豐富的維生素,如果常常吃水果的話,對人的身體是很有利的,而且在減肥的時候,吃水果也是很不錯的,那減肥吃什么種水果好,相信有人還是知道是什么水果好。那么,減肥吃哪些水果?下面就一起來了解一下吃哪些水果吧。
 
減肥吃哪些水果 吃這幾種最好 營養健康
  1. 奇異果
  除了其它水果所無法比及的維生素C含量外,奇異果的纖維素也很豐富,可以增加脂肪分解的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。是你減肥美體,擁有修長美腿的不二選擇。

  2. 蘋果
  蘋果里富含豐富的膳食纖維和果膠,它能夠幫助腸胃進行蠕動,從而排出身體的毒素,而且蘋果里面還含有鉀質,它能夠有效降低熱量吸收,還可以防止腿部發生水腫,那么快點讓自己成為蘋果控吧,能減肥又能美容哦。

  3. 桃子
  古醫籍記載桃子能生津潤腸,活血消積。挑子可以改善便秘,利于消脂瘦身,尤其是桃花,利尿、排尿和消積的作用更為明顯。

  4. 西紅柿
  西紅柿的熱量非常的低,所以是減肥好東西,它含有豐富的膳食纖維和水分,很容易就讓人有飽脹感,她獨特的酸味還可以刺激胃液的分泌,從而達到促進腸胃蠕動的效果,可以幫助脂肪快速的燃燒,而且還可以幫助番茄中的食物纖維在腸內吸收多余的脂肪,從而可以和脂肪和廢棄物一起排泄出來。

  5. 木瓜
  木瓜里的木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類,更有效分解脂肪。通過分解脂肪可以減少身上的贅肉,縮小肥大細胞,促進新陳代謝,及時把多余脂肪排出體外,從而達到減肥目的。

  6. 火龍果
  火龍果含有豐富的營養,能有效降低血糖和膽固醇,其中含有的胡蘿卜素可以抗氧化,有效調節機體平衡。而且其含有的纖維素較高,進食后容易給人一種飽脹感,減少食欲,從而達到減肥的目的。

  7. 橘子
  橘子所含的大量水溶性纖維,可以增加飽足感,同時并能促進腸道消化,是一種很好的減肥水果。

  8. 香蕉
  香蕉很甜,被許多人認為是高卡路里食物。其實不然,一根約100克的香蕉,只有87卡。與一碗150克220卡的米飯比起來,熱量還不到米飯的一半。而且,香蕉脂肪含量也很低,含有豐富的鉀,飽肚又可以減少脂肪聚集。

  9. 西柚
  西柚是很好的減肥食品,卡路里極低,多吃也不會影響瘦身。而且西柚所含的豐富鉀鉀質,還有助于減少下半身的脂肪和水分積聚,達到瘦腿的目的。

  10. 菠蘿
  菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素,16種天然礦物質,并含有蛋白質分解素,有很好的分解魚、肉蛋白的功能,吃過大餐后吃些菠蘿瘦身最好不過了。特別是春節應酬多,買一個海南四季菠蘿來解膩消脂,吃大餐就不怕發胖了。


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